Disaat ini kita bisa menemukan sauna diberbagai tempat, seperty tempat spa, gym dan pusat kesehatan . kita pun bisa melihat orang di dalam tempat sauna berpakaian handuk dan terlihat santai. Apakah benar jika sauna akan memberikan efek baik pada kesehatan kita ? efek apasih yang ditimbulkan ? dan apasih bedanya drysauna dan wet sauna ? Mana yang lebih cocok untuk kita ? Yuk simak artikel dibawah ini, untuk tau jawabannya.
Perbedaan Dry Sauna dan Wet Sauna
Dry sauna dan wet sauna dikenal sebagai steam atau mandi uap yang merupakan jenis perawatan spa tradisional. Baik itu dry sauna ataupun steam, keduanya memiliki efek baik untuk tubuh.
Perbedaannya terletak pada jenis panas yang disediakan dan efek kesehatan yang ditimbulkan. Dry sauna menggunkan panas kering, biasanya berasal dari bebatuan panas dan kompor tertutup, dan sedangkan steam menggunakan generator yang berisi air mendidih.
Dry Sauna
Dry sauna biasanya menggunaka ruangan yang terbuat dari kayu dengan bangku-banku , panas kering dari sauna akan menenangkan saraf kita, serta menghangatkan dan melemaskan otot sehingga akan mengurangi ketegangan dari tubuh kita dan meminimalkan nyeri.
Hal tersebut bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit seperti radang sendi ataupun sakit kepala , selain itu juga dry sauna dapat memberuikan efek relaksasi pada tubuh kita sekaligus melepaskna stress
Jika kita mengalami insomia , dry sauna juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Ini karena panas dari sauna dapat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang selanjutnya menurunkan efek stress pada tubuh dan dapat membantu kita gar merasa lebih rileks dan memiliki kualitas tidur yang cukup baik.
Dry sauna jauh lebih panas dibandingkan ruangan steam , dengan suhu 70 – 100 derajat celcius. Tetapi , kita bisa bertahan lama diruangan dry sauna layaknya diruangan wet sauna yang sedikit lebih sejuk, ini smeua karena penguapan diruangan wet sauna akan membuat tubuh kita terasa lebih panas meskipun dengan suhu yang rendah.
Untuk waktu melakukan dry sauna berbeda – beda, itu tergantung pada jenis perawatan yang kita jalani. Namun, idealnya selama dua puluh sampai tiga puluh menit.
Wet Sauna ( Steam atau Mandi Uap )
Wet sauna mengunakan generator untuk merebus air menjadi uap . uap panas itu dapat membantu membuka saluran pernapasan , hal ini bisa memperlancar sistem pernapasan.
Panas basa ( kelembapan) yang kita dapatkan saat mandi uap akan membuka membran mukosa pada tubuh kita sehingga kita mengurangi tekanan. ini semua bermanfaat bagi mereka yang memiliki gangguan pernapasan seperti asma dan bronkitis dan juga memnabtu mengurangi gejala sinusitis.
Selain hal itu mandi uap juga meningkatkan metabolisme dan dapt membantu mengendalikan berat badan, keringat yang dihasilkan dari panas tersebut juga membantu mengeluarkan zat – zat sisa dari tubuh . panas basah ini dapat membantu orang yang memiliki masalah jerawat dengan menyeimbangkan produksi minyak, meskipun para ahli selalu mengingatkan untuk tidak terlalu lama di dalam steam room karena hal tersebut dapat menimbulka dehidrasi pada kulit dan tubuh akibat banyak keringat yang keluar.
Wet sauna didalamnya memiliki suhu sekitar 46-50 derajat celcius, sedangkan lama waktu yang ideal untuk menjalani perawatan mandi uap yaitu sekitar sepuluh hingga lima belas menit.
Mana yang cocok untuk kita ?
Jawabanya tergantung dari tujuan kesehatan yang kita ingin capai, kita dapat memanfaatkan keduanya , namun sebaliknya kita mencoba pada hari yang berbeda. Jangan terlalu lama menghabiskna waktu didalam sauna karena dapat menyebabkan dehidrasi , pusing dan detak jantung yang berdebar. Pastikan kita minum yang cukup sebelum, selama dan setelah kita memalukan mandi uap tersebut.
jika tertarik untuk memiliki ruang sauna pribadi di rumah, dan membutuhkan mesin pemanas ruang sauna yang modern, aman dan berkualitas, jangan ragu untuk menghubungi kami dan berkonsultasi mengenai mesin dan produk sesuai dengan kebutuhan Anda. Hubungi kami sekarang juga di:
